Те, кто следит за своей фигурой, знают, что очень важно правильно завтракать. Диетологи не раз говорили о том, что идеальный завтрак доложен заряжать организм полезной энергией и не содержать вредных продуктов.
Эксперты составили список из пяти продуктов для идеального завтрака. По мнению специалистов, пользу организму принесет завтрак, который будет содержать овсяные хлопья, чернослив, какао-порошок, йогурт и льняное масло.
Читайте на Информинг.Ру: Названы продукты, вызывающие преждевременное старение
Чтобы приготовить идеальный завтрак, необходимо чернослив (5-7 плодов) залить половиной стакана горячей воды примерно на 10-15 минут. Далее следует смешать в отдельной миске ложку какао и ложку льняного масла. К этой смеси добавляется 2 ложки овсяных хлопьев. Далее в эту же миску добавляется йогурт или кефир. И уже в конце следует сюда же добавить чернослив.
Готовить такой завтрак можно заранее. Смешав все ингредиенты их можно пометить на ночь в холодильник. За несколько часов завтрак настоится и будет готов к употреблению.
Ученые объяснили, что те питательные ингредиенты, которые содержатся в этом завтраке, способствуют укреплению иммунной системы. Кроме этого, они выводят токсины из организма и помогают сбросить лишний вес.
Автор: Андрей Пугич (informing.ru)
Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен
